Die Sportmassage ist eine spezielle Form der Massage, die auf die Bedürfnisse von Sportlern zugeschnitten ist. Sie dient sowohl der Regeneration als auch der Prävention von Sportverletzungen.
Was ist eine Sportmassage?
* Fokus: Gezielte Behandlung von Muskelgruppen, die durch sportliche Aktivitäten beansprucht werden.
* Techniken: Kombination aus klassischen Massagegriffen und speziellen Techniken zur Lockerung, Dehnung und Mobilisierung der Muskulatur.
* Ziele:*
* Regeneration: Förderung der Durchblutung, Abtransport von Stoffwechselprodukten, Reduzierung von Muskelkater.
* Prävention: Vorbeugung von Muskelverspannungen und -verletzungen, Verbesserung der Flexibilität.
* Leistungssteigerung: Optimierung der Muskelfunktion und -koordination.